Pudim de Chia com Manga
Sobremesa refrescante e rica em fibras, combinando chia, iogurte e manga fresca.
- Calorias por porção
- 190 kcal por porção
- Tempo de preparo
- 20 min
- Rendimento
- 8 porções
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 pote de iogurte natural
- 1 manga madura picada
Modo de preparo
- Misture a chia com o iogurte natural e deixe descansar na geladeira por pelo menos 2 horas.
- Bata a manga no liquidificador até formar um creme.
- Em um copo, intercale camadas do pudim de chia e do creme de manga.
- Sirva gelado.
As calorias são estimativas de referência por porção, calculadas a partir dos ingredientes listados. Não substituem orientação de nutricionista.
