Receitas fit com ovo

29 receitas

O ovo é a proteína mais barata e mais versátil da cozinha fit, e é por isso que ele aparece em tantas receitas daqui: omeletes, crepiocas, suflês, frittatas e recheios.

Funciona em qualquer refeição do dia, e quase sempre em menos de 15 minutos.

250kcal
Chaufa de Quinoa com Vegetais
Uma versão saudável do arroz chaufa, utilizando quinoa, ovos e legumes variados.
250 kcal30 min
150kcal
Suflê de Cenoura Light
Um suflê leve e aerado, perfeito para um acompanhamento saudável e elegante.
150 kcal70 min
160kcal
Torta de Maçã Low Carb
Uma tortinha rápida de maçã feita na frigideira, sem açúcar e com baixo carboidrato.
160 kcal15 min
180kcal
Bolinho de Whey com Banana
Muffin proteico rápido para lanche ou pós-treino.
180 kcal30 min
240kcal
Crepioca de Shimeji
Crepioca gourmet recheada com cogumelos shimeji refogados no shoyu.
240 kcal15 min
190kcal
Pão de Mel Fit Funcional
Versão saudável do pão de mel, sem glúten e sem lactose.
190 kcal30 min
150kcal
Cookie de Pasta de Amendoim
Biscoitos crocantes e nutritivos com apenas 3 ingredientes.
150 kcal15 min
180kcal
Omelete de Forno com Espinafre
Omelete fofinha feita no forno.
180 kcal25 min
150kcal
Bolo de Caneca de Chocolate Fit
Sobremesa rápida e saudável.
150 kcal5 min
220kcal
Panqueca de Aveia e Mel
Café da manhã clássico e nutritivo.
220 kcal15 min
120kcal
Muffin de Omelete
Lanche proteico em formato de muffin.
120 kcal20 min
210kcal
Torta de Atum Low Carb
Torta salgada sem farinha de trigo.
210 kcal40 min
230kcal
Crepioca de Queijo e Presunto Fit
Versão clássica da crepioca.
230 kcal10 min
180kcal
Ovos Mexidos com Tomate e Manjericão
Café da manhã rápido e saboroso.
180 kcal10 min
170kcal
Bolinho de Arroz Integral Assado
Aproveite as sobras de arroz.
170 kcal30 min
190kcal
Omelete de Cogumelos
Omelete sofisticada e proteica.
190 kcal15 min
210kcal
Crepioca de Banana e Canela
Versão doce e funcional.
210 kcal10 min
180kcal
Ovos com Espinafre no Purgatório
Ovos cozidos no molho de tomate.
180 kcal20 min
200kcal
Panqueca de Cacau
Panqueca doce e saudável.
200 kcal15 min
180kcal
Wrap de Omelete
Wrap proteico sem massa.
180 kcal15 min
160kcal
Omelete de Abobrinha
Omelete leve e nutritiva.
160 kcal15 min
140kcal
Biscoito de Aveia e Mel
Biscoito caseiro e saudável.
140 kcal25 min
180kcal
Torta de Legumes Sem Farinha
Torta salgada leve e nutritiva.
180 kcal40 min
240kcal
Crepioca de Frango e Cottage
Crepioca proteica e cremosa.
240 kcal15 min
140kcal
Ovos Cozidos com Páprica
Lanche proteico e temperado.
140 kcal10 min
130kcal
Bolinho de Espinafre Assado
Bolinho verde e nutritivo.
130 kcal30 min
180kcal
Omelete de Espargos
Omelete sofisticada e leve.
180 kcal15 min
120kcal
Biscoito de Coco Fit
Biscoito leve e aromático.
120 kcal30 min
210kcal
Torta de Ricota com Espinafre
Torta salgada leve e proteica.
210 kcal45 min

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Receitas fit com ovo

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O ovo é a proteína mais barata e mais versátil da cozinha fit, e é por isso que ele aparece em tantas receitas daqui: omeletes, crepiocas, suflês, frittatas e recheios.

Funciona em qualquer refeição do dia, e quase sempre em menos de 15 minutos.

250kcal
Chaufa de Quinoa com Vegetais
Uma versão saudável do arroz chaufa, utilizando quinoa, ovos e legumes variados.
250 kcal30 min
150kcal
Suflê de Cenoura Light
Um suflê leve e aerado, perfeito para um acompanhamento saudável e elegante.
150 kcal70 min
160kcal
Torta de Maçã Low Carb
Uma tortinha rápida de maçã feita na frigideira, sem açúcar e com baixo carboidrato.
160 kcal15 min
180kcal
Bolinho de Whey com Banana
Muffin proteico rápido para lanche ou pós-treino.
180 kcal30 min
240kcal
Crepioca de Shimeji
Crepioca gourmet recheada com cogumelos shimeji refogados no shoyu.
240 kcal15 min
190kcal
Pão de Mel Fit Funcional
Versão saudável do pão de mel, sem glúten e sem lactose.
190 kcal30 min
150kcal
Cookie de Pasta de Amendoim
Biscoitos crocantes e nutritivos com apenas 3 ingredientes.
150 kcal15 min
180kcal
Omelete de Forno com Espinafre
Omelete fofinha feita no forno.
180 kcal25 min
150kcal
Bolo de Caneca de Chocolate Fit
Sobremesa rápida e saudável.
150 kcal5 min
220kcal
Panqueca de Aveia e Mel
Café da manhã clássico e nutritivo.
220 kcal15 min
120kcal
Muffin de Omelete
Lanche proteico em formato de muffin.
120 kcal20 min
210kcal
Torta de Atum Low Carb
Torta salgada sem farinha de trigo.
210 kcal40 min
230kcal
Crepioca de Queijo e Presunto Fit
Versão clássica da crepioca.
230 kcal10 min
180kcal
Ovos Mexidos com Tomate e Manjericão
Café da manhã rápido e saboroso.
180 kcal10 min
170kcal
Bolinho de Arroz Integral Assado
Aproveite as sobras de arroz.
170 kcal30 min
190kcal
Omelete de Cogumelos
Omelete sofisticada e proteica.
190 kcal15 min
210kcal
Crepioca de Banana e Canela
Versão doce e funcional.
210 kcal10 min
180kcal
Ovos com Espinafre no Purgatório
Ovos cozidos no molho de tomate.
180 kcal20 min
200kcal
Panqueca de Cacau
Panqueca doce e saudável.
200 kcal15 min
180kcal
Wrap de Omelete
Wrap proteico sem massa.
180 kcal15 min
160kcal
Omelete de Abobrinha
Omelete leve e nutritiva.
160 kcal15 min
140kcal
Biscoito de Aveia e Mel
Biscoito caseiro e saudável.
140 kcal25 min
180kcal
Torta de Legumes Sem Farinha
Torta salgada leve e nutritiva.
180 kcal40 min
240kcal
Crepioca de Frango e Cottage
Crepioca proteica e cremosa.
240 kcal15 min
140kcal
Ovos Cozidos com Páprica
Lanche proteico e temperado.
140 kcal10 min
130kcal
Bolinho de Espinafre Assado
Bolinho verde e nutritivo.
130 kcal30 min
180kcal
Omelete de Espargos
Omelete sofisticada e leve.
180 kcal15 min
120kcal
Biscoito de Coco Fit
Biscoito leve e aromático.
120 kcal30 min
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Torta de Ricota com Espinafre
Torta salgada leve e proteica.
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