Receitas fit para o jantar

O jantar é a refeição que mais derruba dieta — normalmente por falta de ideia, não por falta de vontade. Esta lista reúne os pratos salgados do acervo que funcionam tanto no almoço quanto à noite, todos com a contagem de calorias por porção e o tempo de preparo visíveis antes de você abrir a receita.

A maioria fica pronta em até 30 minutos e usa ingredientes de mercado comum: frango, ovo, legumes, queijos magros e peixes. Se a pressa for maior, vale filtrar por receitas rápidas, que entregam prato feito em 15 minutos ou menos.